स्वास्थ्य संपदा स्वाध्याय
स्वास्थ्य संपदा स्वाध्याय इयत्ता सहावी हिंदी
कार्य हमारा
चित्र देखकर क्रियायुक्त शब्दों से वाक्य बनाओ।
उत्तर :
चित्र देखकर क्रियायुक्त वाक्य
1. लड़की सेब खा रही है।
2. बच्चे हँस रहे हैं।
3. लड़का खाना खा रहा है।
4. परिवार के लोग मिलकर भोजन कर रहे हैं।
5. माँ छोटी बच्ची को खाना खिला रही है।
6. लड़का अपनी अलमारी में खिलौने सजा रहा है।
7. माँ बच्चे को प्यार से सुला रही है।
स्वयं अध्ययन
डाक टिकटों का संकलन करके प्रदर्शनी का आयोजन करो।
उत्तर :
डाक टिकटों की प्रदर्शनी आयोजित करने के लिए सबसे पहले विभिन्न देशों और भारत के अलग-अलग राज्यों से डाक टिकटों का संकलन किया जाता है। इसके लिए पुराने लिफाफों, पोस्टकार्डों या संग्रह पुस्तकों से टिकट इकट्ठे किए जाते हैं।
संकलित टिकटों को अच्छे से साफ करके स्टाम्प एल्बम या चार्ट पेपर पर क्रमवार चिपकाया जाता है। इन्हें विषय के अनुसार अलग-अलग भागों में लगाया जा सकता है-जैसे स्वतंत्रता सेनानी, पशु–पक्षी, त्योहार, वैज्ञानिक, खेल आदि।
इसके बाद कक्षा या विद्यालय में एक छोटा सा स्टॉल या बोर्ड तैयार किया जाता है, जहाँ यह सभी टिकट प्रदर्शित किए जाते हैं। प्रत्येक टिकट के नीचे उसका देश, वर्ष और विशेषता लिखी जाती है।
प्रदर्शनी देखने आने वाले विद्यार्थियों को टिकटों की खास बातें समझाई जाती हैं। इस तरह डाक टिकटों का संकलन करना और प्रदर्शनी लगाना एक रोचक और ज्ञानवर्धक गतिविधि बन जाती है।
जरा सोचो………… लिखो
यदि भोजन से नमक गायब हो जाए तो……..
उत्तर :
यदि भोजन से नमक गायब हो जाए, तो खाना बिल्कुल फीका और बेस्वाद लगेगा। नमक के बिना शरीर को आवश्यक खनिज नहीं मिलेंगे, जिससे थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
नमक भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए भोजन में नमक न होने से हम भोजन का आनंद नहीं ले पाएँगे और शरीर में कमजोरी महसूस होगी।
इसलिए हमें भोजन में उचित मात्रा में नमक का उपयोग करना चाहिए।
खोजबीन
खादी का कपड़ा कैसे बनाया जाता है इसकी जानकारी प्राप्त करके लिखो।
उत्तर :
खादी का कपड़ा बनाने की प्रक्रिया बिल्कुल प्राकृतिक और हाथों से होने वाली प्रक्रिया है। सबसे पहले खेतों में उगाए गए कपास को तोड़ा जाता है। फिर कपास को साफ करके उसमें से बीज अलग किए जाते हैं। इसके बाद कपास को धुनाई करके उसे मुलायम रूई में बदला जाता है।
इस रूई को चर्खे पर कातकर धागा बनाया जाता है। चर्खे से बना धागा मोटा, मजबूत और टिकाऊ होता है। तैयार धागे को करघे (हैंडलूम) पर बुनकर कपड़े का रूप दिया जाता है।
यह पूरा काम हाथ से किया जाता है, इसलिए खादी का कपड़ा स्वच्छ, टिकाऊ और आरामदायक माना जाता है। खादी पहनना हमारे स्वदेशी उद्योग को भी बढ़ावा देता है।
अध्ययन कौशल
पढ़ाई का नियोजन करते हुए अपनी दिनचर्या लिखो।
उत्तर :
मेरी पढ़ाई अच्छी तरह हो सके, इसके लिए मैं रोज का एक निश्चित समय-निर्धारण पालन करता/करती हूँ। मेरी दिनचर्या कुछ इस प्रकार है—
- सुबह 6:00 बजे उठना – उठकर ताज़ी हवा में 10–15 मिनट योग और प्राणायाम करता/करती हूँ ताकि मन एकाग्र रहे।
- 6:30 से 7:00 बजे तक – जल्दी से नाश्ता करके स्कूल जाने की तैयारी करता/करती हूँ।
- 7:30 से 1:30 बजे तक – स्कूल में ध्यानपूर्वक सभी विषयों की पढ़ाई करता/करती हूँ और शिक्षक द्वारा दिए गए नोट्स व्यवस्थित रूप से लिखता/लिखती हूँ।
- 2:00 बजे – घर आकर थोड़ा विश्राम करता/करती हूँ और भोजन कर लेता/लेती हूँ।
- 3:00 से 5:00 बजे तक – होमवर्क पूरा करता/करती हूँ। कठिन विषयों को पहले हल करता/करती हूँ और अगले दिन की पढ़ाई की तैयारी करता/करती हूँ।
- 5:00 से 6:00 बजे तक – खेलकूद या कोई पसंदीदा गतिविधि जैसे चित्रकला, वाचन या संगीत करता/करती हूँ।
- 6:00 से 7:00 बजे तक – पुनरावृत्ति का समय। आज पढ़े हुए पाठों को दोहराता/दोहराती हूँ ताकि वे अच्छे से याद रह सकें।
- 7:00 से 8:00 बजे तक – परिवार के साथ समय बिताता/बिताती हूँ और रात का भोजन करता/करती हूँ।
- 8:00 से 9:00 बजे तक – अगले दिन की तैयारी, बैग जमाना और थोड़ा हल्का अध्ययन।
- 9:30 बजे – समय पर सो जाता/सो जाती हूँ ताकि अगले दिन तरोताजा रह सकूँ।
बताओ तो सही
संतुलित आहार पर पाँच वाक्य बोलो।
उत्तर :
१. संतुलित आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज उचित मात्रा में होते हैं।
२. संतुलित आहार हमारे शरीर को ऊर्जा देता है और हमें स्वस्थ रखता है।
३. दूध, फल, सब्जियाँ, दाल, अंडे और अनाज संतुलित आहार के महत्वपूर्ण भाग हैं।
४. संतुलित आहार लेने से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।
५. हमें रोज़ ताज़ा, पौष्टिक और घर का बना भोजन खाकर अपना आहार संतुलित रखना चाहिए।
मेरी कलम से
अपने मित्र को शुभकामना/बधाई पत्र लिखो।
उत्तर :
प्रिय मित्र राहुल,
सप्रेम नमस्कार।
मुझे यह जानकर बहुत खुशी हुई कि तुमने अपनी चित्रकला प्रतियोगिता में पहला पुरस्कार जीता है।
तुम्हारी मेहनत और लगन देखकर मुझे बहुत गर्व हुआ।
मैं तुम्हें इस सफलता के लिए दिल से ढेर सारी बधाइयाँ देता हूँ।
आशा है कि तुम आगे भी इसी तरह मेहनत करते रहोगे और अपने माता-पिता व स्कूल का नाम रोशन करोगे।
ईश्वर करे तुम्हारा भविष्य उज्ज्वल हो और तुम हमेशा आगे बढ़ते रहो।
तुम्हारा मित्र,
अभिषेक
एक वाक्य में उत्तर लिखो।
१. जैतून के तेल की जगह मक्खन क्यों लिया जाना चाहिए ?
उत्तर :
मक्खन में जो विटामिन होते हैं वह जैतून के तेल में नहीं होते, इसलिए जैतून के तेल की जगह मक्खन लिया जाना चाहिए।
२. रक्षक का धर्म कौन-सा है ?
उत्तर :
रक्षा करना रक्षक का धर्म होता है।
३. किन-किन सब्जियों की गिनती अच्छी, हरी सब्जियों में होती है ?
उत्तर :
लौकी, फूलगोभी, पत्तागोभी, बिना बीज की सेम, बैंगन आदि की गिनती अच्छी और हरी सब्जियों में होती है।
४. फेफड़ों के लिए क्या अति आवश्यक है ?
उत्तर :
चौबीसों घंटे शुद्ध-से-शुद्ध हवा फेफड़ों के लिए अति आवश्यक है।
सदैव ध्यान में रखो
नवयुवकों की शक्ति देशहित में लगनी चाहिए।
उत्तर :
नवयुवक किसी भी देश की सबसे बड़ी ताकत होते हैं। उनमें ऊर्जा, उत्साह, हिम्मत और नई सोच होती है। यदि वे अपनी शक्ति सही दिशा में लगाएँ, तो देश बहुत तेजी से प्रगति कर सकता है। नवयुवकों को विज्ञान, खेल, शिक्षा, तकनीक, कृषि और समाजसेवा के क्षेत्र में आगे आकर देश के विकास में योगदान देना चाहिए।
उन्हें बुरी आदतों से दूर रहकर ईमानदारी, मेहनत और अनुशासन का पालन करना चाहिए। जब युवा देशहित में काम करते हैं, तब राष्ट्र मजबूत, सुरक्षित और समृद्ध बनता है। इसलिए कहा जाता है कि नवयुवकों की शक्ति हमेशा देशहित में लगनी चाहिए।
विचार मंथन
।। स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन। योगासन है, उत्तम साधन।।
उत्तर :
स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन रहता है। यदि हमारा शरीर तंदुरुस्त, ताकतवर और रोगमुक्त हो, तो मन भी प्रसन्न और शांत रहता है। शरीर और मन दोनों को संतुलित व मजबूत बनाने के लिए योगासन एक अत्यंत उत्तम साधन है।
योग से लचीलापन बढ़ता है, तनाव कम होता है, ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है। नियमित योग करने से हम मानसिक और शारीरिक रूप से सक्षम बनते हैं।
इसलिए हर व्यक्ति को रोज़ाना कुछ समय योगासन के लिए निकालना चाहिए ताकि जीवन स्वस्थ, प्रसन्न और संतुलित बना रहे।
भाषा की ओर
निम्न विशेषण शब्दों के अपने वाक्यों में प्रयोग करके उनके प्रकार लिखो।
उत्तर :
